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COACH
für deine Ziele im Sport, in der Ernährung und für mehr Bewegung
Anna Jansen
Du hast das Laufen als Leidenschaft für Dich entdeckt und möchtest dich weiterentwickeln? Bist hochmotiviert und planst Deinen ersten Wettkampf? Möchtest dich einer Laufgemeinschaft anschließen und nicht alleine durch die kalte und dunkle Jahreszeit laufen? Dafür möchte ich dir gerne diesen Kurs anbieten. In meinem 10 Wochen Vorbereitungstraining bekommst Du Tipps und Tricks zur Weiterentwicklung und wenn du möchtest auch zum Wettkampf.
INHALT
Wöchentliches gemeinsames Lauftraining zur Weiterentwicklung der Ausdauer, der Lauftechnik und der Geschwindigkeit. Außerdem machen wir Mobilitäts-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen. ​
Laufkurs Fortgeschrittene
Mittwoch, 18:00 - 19:00
Stadion Grafing
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für Fortgeschrittene
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max. 8 Teilnehmer
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Beginn: 08.11.23
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8 Lauftermine
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Anmeldebebühr 120,00 €
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Laufkurs "early bird"
Für alle, die gern am frühen Morgen sportlich und mit positiver Energie
in den Tag starten wollen und dies gern in der Gemeinschaft tun. Das Lauftreffen soll euch auflockern und motivieren, euch Kraft geben und euch mit ganz viel Energie durch den Tag bringen. Wir joggen ca 30min mit anschließendem Mobility- und Strechtraining.
Inhalte:
Lockeres entspanntes Lauftraining zum Wachwerden und vitalisieren.
Dienstag, 06:00 - 07:00 Uhr
Grafinger Stadion
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für jedes Fitnesslevel
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max. 8 Teilnehmer
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Beginn: 04.03.2024
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8 Lauftermin
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Anmeldegebühr 80,00 €
Laufkurs Anfänger
Für Anfänger und Wiedereinsteiger, die mit Spaß und Freude mehr Bewegung in der Natur und mehr Fitness und Gesundheit im Alltag erreichen wollen. In 8 Wochen möchte ich euch mit gezielten Übungen und mit Tipps auf das Laufen vorbereiten und euch zum Laufen auf längeren Abschnitten am Stück verhelfen.
Inhalte:
Wöchentliches Lauftraining mit unterschiedlichen Übungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Kräftigung.
Montag, 18:00 - 19:00
Aßling, Roter Platz
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für Anfänger und Wiedereinsteiger
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max. 10 Teilnehmer
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8 Termine
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Beginn: 12.09.2023
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Anmeldegebühr 120,00 €
Fitnesskurs "Übergröße"
Dieser Fitnesskurs richtet sich speziell an Menschen, die unter ihrem Übergewicht leiden und etwas unternehmen möchten. In diesem Fitnesskurs geht es um gelenksschonende Übungen, um mehr Beweglichkeit und mehr Fitness, um Wohlbefinden und mehr Bewegung im Alltag. Außerdem möchte ich euch mit Tipps und Tricks zum Training und zur Ernährung weiterhelfen.
ZIELE
Wohlbefinden verbessern, Spass und Freude an der Bewegung entwickeln und fit werden.
INHALT
Gelenkschonende Übungen für den ganzen Körper, Ausdauertraining in Form von Nordic Walking.
Freitag, 17:00 - 18:00
Ebersberg, Freibad Klostersee
(gerne auch nach Ortsabsprach)
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Mixgruppen oder getrennte Gruppen auf Nachfrage
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max. 4 Teilnehmer
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8 Termine
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Beginn: (nach Absprache)
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Anmeldegebühr 150,00 €
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